Đối phó với rạn da khi tăng cân

Rạn da là một hiện tượng thường xảy ra khi da bị kéo căng quá mức do tăng cân, mang thai, tuổi dậy thì, … Tuy rạn da không gây ra ảnh hưởng cho sức khỏe, nhưng lại có thể làm bạn cảm thấy tự ti. Vậy, làm thế nào để đối phó với rạn da khi tăng cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Nguyên nhân của rạn da

Rạn da là kết quả của sự giãn nở và gãy vỡ của các mô liên kết trong lớp biểu bì và hạ bì của da. Khi da bị kéo căng quá mức do tăng cân nhanh chóng, các mô liên kết không kịp thích ứng và sản sinh ra đủ collagen và elastin để duy trì độ đàn hồi của da. Do đó, các mô liên kết bị gãy vỡ và tạo ra những vết nứt trên da.

Ban đầu, rạn da có màu đỏ hoặc tím do máu chảy vào các vết nứt. Sau một thời gian, rạn da sẽ phai dần và có màu trắng do thiếu melanin.

Do đó, khi tăng cân nhanh chóng hoặc quá mức sẽ dẫn đến tình trạng rạn da không mong muốn này.

Cách phòng ngừa rạn da

Phòng ngừa là biện pháp tốt nhất để đối phó với rạn da. Bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm thiểu khả năng bị rạn da khi tăng cân:

Tăng cân từ từ: Bạn nên tăng cân từ từ và đều đặn, để cho da có thời gian thích ứng và sản sinh ra các mô liên kết.
Ăn uống cân bằng: Bạn nên ăn uống cân bằng và đủ chất, nhất là các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và độ đàn hồi của da, như vitamin C, E, A, B5, kẽm, selen, … Bạn cũng nên uống nhiều nước để giữ ẩm cho da.
Chăm sóc da: Bạn nên chăm sóc da hàng ngày bằng cách làm sạch, tẩy tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chứa các thành phần có lợi cho da, như collagen, elastin, vitamin E, dầu dừa, dầu hạnh nhân, … Bạn cũng nên massage nhẹ nhàng cho các vùng da có khả năng bị rạn để kích thích tuần hoàn máu và dịch bạch huyết.
Tập luyện: Bạn nên tập luyện thể dục thể thao để duy trì sức khỏe và cơ bắp. Tập luyện có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường sự đàn hồi của da và ngăn ngừa rạn da. Bạn nên chọn những bài tập phù hợp với tình trạng của mình, như yoga, bơi lội, đi bộ, …

Cách điều trị rạn da

Nếu bạn đã bị rạn da, bạn có thể áp dụng một số cách sau để điều trị và làm mờ rạn da:

Sử dụng kem trị rạn da: Có nhiều loại kem trị rạn da trên thị trường, chứa các thành phần có tác dụng làm mờ và làm mịn rạn da, như retinoid, acid hyaluronic, acid glycolic, …Tuy nhiên nên chọn mua những dòng kem trị rạn da ở những nơi uy tín, có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng để tránh kích ứng da.
Sử dụng các phương pháp tự nhiên: Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để làm đẹp da và làm mờ rạn da, như dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu, nha đam, chanh, … Bạn nên kết hợp nhiều loại nguyên liệu phù hợp để tăng hiệu quả. Đồng thời test lên da tay trước khi bôi lên cơ thể để tránh kích ứng.
Sử dụng các phương pháp thẩm mỹ: Nếu bạn muốn loại bỏ hoặc làm mờ rạn da nhanh chóng và hiệu quả, bạn có thể sử dụng các phương pháp thẩm mỹ hiện đại tại những thẩm mỹ viện uy tín. Những phương pháp này có tác dụng loại bỏ lớp da bị rạn và kích thích tái tạo da mới.