Giảm béo bằng mật ong như thế nào?

Giảm cân và giữ dáng luôn là một chủ đề dành được nhiều quan tâm của mọi người. Đã có nhiều nghiên cứu được đưa ra và hàng loạt phương pháp giữ dáng đem lại hiệu quả, trong đó, sử dụng mật ong - một trong những thành phần tự nhiên có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn là lựa chọn của nhiều người. Vậy giảm béo bằng mật ong như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây.

1. TẠI SAO UỐNG MẬT ONG LẠI GIẢM BÉO?

Mật ong từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong có chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng chất, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng, cân bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Ngoài ra, mật ong chứa nhiều đường fructose và glucose, các loại đường này có khả năng giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hấp thụ đường trong máu, giúp giảm thiểu sự tích trữ chất béo. Nó cũng có thể giúp tăng cường sự đốt cháy calo của cơ thể và giảm thiểu sự tích tụ mỡ.

Bởi vì những tác dụng đặc biệt như vậy, mật ong đã và đang được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng.

2. CÁCH SỬ DỤNG MẬT ONG ĐỂ GIẢM BÉO

2.1. Pha mật ong với nước chanh ấm

Cách thực hiện vô cùng đơn giản khi chỉ cần pha nước ấm với chanh và cho thêm mật ong là chúng ta đã có cho mình một ly nước uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Chanh chứa axit trái cây giúp thanh lọc hệ tiêu hóa rất tốt, hỗ trợ quá trình tiêu hóa cũng như đào thải những chất cặn bã ra ngoài cơ thể hiệu quả.

Chúng ta nên sử dụng mỗi ngày một ly nước chanh mật ong vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để đạt hiệu quả tốt nhất, giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng để đón chào ngày mới.

2.2. Mật ong và tinh bột nghệ

Mật ong kết hợp với tinh bột nghệ cũng tạo công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời được nhiều chị em áp dụng. Các thực hiện cũng rất đơn giản khi chỉ cần khuấy đều 2 nguyên liệu mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm và thưởng thức nước uống này trước bữa ăn khoảng 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn.

2.3. Mật ong và gừng

Vị cay nóng của gừng là do chất gingerol – có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là nguyên liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng kết hợp với mật ong là một cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả.

2.4. Mật ong với bưởi

Ngoài hàm lượng chất xơ cao giúp tạo cảm giác no lâu, trong bưởi còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể như vitamin A, C, kali, magiê,… Các dưỡng chất này có tác dụng giúp làm giảm đi hàm lượng cholesterol xấu trong máu và hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn. Vì thế bưởi mật ong được xem là thức uống không thể thiếu trong mọi thực đơn ăn kiêng giảm cân của chị em phụ nữ hiện nay.

3. LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MẬT ONG GIẢM BÉO

Mật ong có thể là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, nhưng các chị em không nên vì thế mà lạm dụng hay sử dụng mật ong quá liều. Bởi điều này có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe như:

• Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng
• Tạo cảm giác mệt mỏi, buồn nôn.
• Làm tăng lượng đường trong máu

Do đó, theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng cho biết tốt nhất chỉ nên dùng từ 30-50 ml mật ong nguyên chất mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

Có thể thấy các nghiên cứu đã chứng minh rằng sử dụng mật ong trong chế độ ăn uống có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, giảm béo là một quá trình dài hạn và để đạt được kết quả tốt nhất, mật ong nên được kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập luyện thích hợp. Thẩm mỹ viện Sline hy vọng những thông tin trên đây giúp ích cho bạn và chúc cho bạn có vóc dáng xinh đẹp như ý muốn!