Tại sao ngực bị nhỏ sau sinh?

Ngực bị lép sau sinh là tình trạng mà nhiều chị em gặp phải. Vậy nguyên nhân nào khiến ngực bị nhỏ sau sinh và làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề này một cách chi tiết và rõ ràng.

Nguyên nhân ngực bị nhỏ sau sinh

Ngực bị nhỏ sau sinh là một trong những thay đổi thường gặp của các chị em phụ nữ sau khi hoàn thành thiên chức làm mẹ. Cấu tạo ngực của người phụ nữ bao gồm các mô mỡ, mô tuyến và mô liên kết. Trong quá trình mang thai, cơ thể người mẹ bị thay đổi nội tiết tố nên ảnh hưởng lớn tới vòng 1. Hormone Estrogen sẽ kích các ống tuyến sữa phát triển, giúp ngực nảy nở và đầy đặn hơn, đến giai đoạn cho con bú, lượng Estrogen sẽ bắt đầu giảm sút và Hormone Prolactin sẽ tăng lên, khi đó bầu ngực vẫn giữ được kích thước lớn. Tuy nhiên sau khi cai sữa cho bé, lượng Prolactin và Estrogen đều sụt giảm mạnh khiến các tế bào phát triển cơ ngực kém hoạt động và đây là nguyên nhân chính khiến ngực bị chùng nhão và teo nhỏ sau sinh.

Bên cạnh đó, một số nguyên nhân sau đây cũng khiến vòng 1 của chị em xuống cấp trầm trọng sau khi cho con bú:

Cho con bú sai cách: tư thế cho con bú rất quan trọng để bảo vệ vẻ đẹp bầu ngực của mẹ, một số tư thế như vừa nằm vừa cho con bú hoặc để miệng con quá xa bầu ngực là những tư thế dễ làm kích thước của ngực bị lệch.
Ăn không đủ chất: nhiều mẹ bỉm sau sinh stress về vấn đề cân nặng và vội vàng ăn kiêng không đúng cách, khiến cơ thể bị thiếu chất làm ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.
Sự thay đổi cân nặng đột ngột: cân nặng thay đổi nhanh chóng sau sinh cũng khiến cơ thể xuất hiện nhiều da chùng, đen sạm và nhăn nheo, trong đó bầu ngực cũng có thể gặp tình trạng sập xệ kém sắc.
Không mặc áo ngực: nhiều mẹ nuôi con nhỏ thường không mặc áo ngực hoặc dùng áo ngực không gọng để tiện cho con bú. Tuy nhiên nếu để vòng 1 không được nâng đỡ trong thời gian dài như vậy có thể khiến ngực bị teo nhỏ sau sinh và chảy xệ.

Giải pháp cho tình trạng bị nhỏ sau sinh

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Sau khi sinh, cơ thể mẹ cần nhiều dưỡng chất để tạo sữa cho con. Do đó, mọi người cần duy trì chế độ ăn uống khoa học và tránh kiêng khem hoặc giảm cân quá mức gây ảnh hưởng xấu đến kích thước vòng 1.

Nên bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt lợn, thịt bò, trứng, sữa,… chất xơ cùng vitamin các loại từ rau xanh, hoa quả, chất béo thực vật từ các loại hạt, đậu, bơ,… Ngược lại, cần kiêng các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng và các chất kích thích.

Thực hiện massage bầu ngực

Thực hành đúng các cách massage ngực làm tăng lưu thông máu, không chỉ giúp giảm bớt cảm giác căng tức, cương cứng mà còn hạn chế tình trạng ngực lép sau sinh. Mỗi ngày chỉ cần dành từ 15 – 30 phút chăm sóc và massage sẽ hỗ trợ vòng 1 săn chắc nhanh chóng.

Trong quá trình massage, mọi người có thể dùng thêm các loại tinh dầu để nâng cao hiệu quả và làm da đẹp hơn. Tuy nhiên, không sử dụng dầu massage khi đang cho con bú để tránh gây ảnh hưởng đến em bé.

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Áo ngực quá chật chèn ép các mô cơ khiến vòng 1 teo nhỏ, trong khi loại áo quá rộng không có khả năng nâng đỡ dẫn đến ngực chảy xệ. Khi chọn áo ngực, các mẹ cần xem xét kích cỡ, chất liệu thoáng mát, dây đeo thoải mái; không nên dùng áo có gọng kim loại hoặc hoa văn dễ để lại vết hằn trên ngực.

Lựa chọn loại áo lót phù hợp rất quan trọng. Phần mút lót mềm mại có tác dụng bảo vệ tốt, giảm thiểu lực va đập hoặc chà xát trực tiếp. Bên cạnh đó, dáng áo ôm sát vừa phải giúp tôn dáng ngực đầy đặn, căng tròn mà không lo chèn ép.

Phẫu thuật nâng ngực

Thẩm mỹ nâng ngực là phương pháp hiệu quả nhất mà chị em có thể áp dụng để cải thiện tình trạng ngực nhỏ đi sau sinh. Với sự phát triển của ngành thẩm mỹ hiện nay, nâng ngực diễn ra nhanh chóng, an toàn, khắc phục được nhiều hạn chế so với trước đây.

Sau phẫu thuật sẽ khắc phục toàn bộ vấn đề ngực lép sau sinh, ngực chảy xệ, ngực thiếu cân đối... Đặc biệt, nâng ngực nếu được thực hiện tại bệnh viện uy tín và bác sĩ giỏi thì hoàn toàn tạo được được độ đàn hồi tự nhiên, không làm mất cảm giác bầu ngực và không ảnh hưởng đến tuyến sữa cho lần mang thai tiếp theo nếu như chị em vẫn dự định có thêm em bé.