Uống cà phê có giảm cân không?

Cà phê là một trong những thức uống phổ biến và được yêu thích trên thế giới. Nhiều người uống cà phê để tỉnh táo, thưởng thức hương vị hoặc tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nó. Nhưng bạn có biết rằng, uống cà phê còn có thể giúp bạn giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Cà phê có tác dụng gì trong việc giảm cân?

Cà phê rất giàu caffeine và chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol., Khi nói đến việc giảm cân, cà phê còn có hai lợi ích tiềm năng là giảm sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất.

• Giảm sự thèm ăn: Caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tăng sự tiết ra của các hormone như adrenaline và dopamine, giúp bạn cảm thấy hưng phấn và hạnh phúc. Điều này có thể làm giảm sự thèm ăn của bạn, đặc biệt là những món ăn ngọt hoặc béo. 
• Tăng sự trao đổi chất: Caffeine cũng có khả năng tăng sự trao đổi chất của bạn, tức là tốc độ mà cơ thể bạn đốt cháy calo để duy trì các hoạt động sinh lý. Caffeine làm tăng sự trao đổi chất bằng cách kích hoạt quá trình lipolysis, tức là quá trình phân giải mỡ trong các tế bào mỡ để sản sinh năng lượng. Caffeine cũng làm tăng nhiệt sản sinh của cơ thể, tức là lượng nhiệt được sinh ra khi tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn

Làm sao để giảm cân bằng uống cà phê?

Để giảm cân bằng việc uống cà phê, bạn cần lưu ý các điều sau:

• Uống cà phê nguyên chất: Bạn nên uống cà phê nguyên chất, không thêm đường, kem, sữa hay các loại siro ngọt. Những thành phần này sẽ làm tăng lượng calo và đường trong cà phê, làm giảm hiệu quả giảm cân của nó. Bạn cũng nên chọn cà phê có nguồn gốc rõ ràng, không chứa các chất bảo quản hay phụ gia hóa học có hại cho sức khỏe.
• Uống cà phê trước bữa ăn: Bạn nên uống cà phê trước bữa ăn khoảng 30 đến 60 phút, để tận dụng tác dụng giảm sự thèm ăn và tăng sự trao đổi chất của nó. Bạn có thể uống cà phê trước bữa sáng, trước bữa trưa hoặc trước bữa tối, tuỳ theo sở thích và thói quen của bạn. Tuy nhiên, bạn không nên uống cà phê quá muộn vào buổi tối, vì có thể gây mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.
• Uống cà phê điều độ: Bạn không nên uống quá nhiều cà phê mỗi ngày, vì có thể gây ra các tác dụng phụ như lo lắng, đau đầu, tim đập nhanh, huyết áp tăng hoặc loãng xương. 

Phương pháp giảm cân an toàn hiệu quả hàng đầu

Tuy những chế độ giảm cân bằng cách uống cà phê có thể đem lại hiệu quả nhưng trên thực tế, nó không phải phương pháp giảm cân an toàn cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn các chế độ giảm cân lành mạnh dựa trên những nguyên tắc dinh dưỡng khoa học. 

Một những phương pháp giảm cân và mang lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn, hiệu quả có thể kể đến là hút mỡ Vaser Lipo. 

Hút mỡ Vaser Lipo có khả năng loại bỏ 98% mỡ thừa, áp dụng công nghệ tiên tiến giúp nhanh chóng phá vỡ các tế bào mỡ một cách nhẹ nhàng, không tổn thương đến tế bào xung quanh. Phương pháp này cũng sẽ không để lại dấu tích thẩm mỹ. 

Theo đó, khách hàng có thể có được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước mà không cần vất vả tuôn theo những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt trong thời gian dài. 

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có được những thông tin hữu ích về uống cà phê giảm cân. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ số HOTLINE 19000273 để nhận tư vấn chi tiết từ chuyên viên!

Xem thêm nội dung liên quan: Bật mí cách giảm cân bằng ức gà hiệu quả